olej z oliwek

[...] Zestaw treningowy /SFD/Images/2016/7/12/e5570e67c236420ebf7dd3b0f9313bd6.jpg /SFD/Images/2016/7/12/4a734369ab924a6290fe639dba518881.jpg 1.70g owsiane + 45g Be Fit + 25g olej rzepakowy 2.45g C6 + 50g Carbo Plus 3.220g pierś z kurczaka + 80g ryż basmati + 30g orzechy nerkowca 4.220g pierś z kurczaka + 80g ryż basmati + 15g oliwa z oliwek [...]

[...] - przed treningiem /SFD/Images/2016/7/14/6410db2187cd4afdbfd4906a848cdc23.jpg /SFD/Images/2016/7/14/bf57f0a5813a4399a2c5c5556fa87b10.jpg 1.70g owsiane + 45g Be Fit + 25g olej rzepakowy 2.45g C6 + 50g Carbo Plus 3.220g pierś z kurczaka + 80g ryż basmati + 30g orzechy nerkowca 4.220g pierś z kurczaka + 80g ryż basmati + 15g oliwa z oliwek [...]

[...] - przed treningiem /SFD/Images/2016/7/19/5d13495aa3df45c3861a92fde6bd21e7.jpg /SFD/Images/2016/7/19/0d1ff40cc48c41f3812d96f9892b8b43.jpg 1.70g owsiane + 45g Be Fit + 25g olej rzepakowy 2.220g pierś z kurczaka + 80g ryż basmati + 30g orzechy nerkowca 3.220g pierś z kurczaka + 80g ryż basmati + 15g oliwa z oliwek 4.220g piers z kurczaka + 80g [...]

[...] 1.300g całe jaja + borówki i maliny 2.45g C6 + 50g Carbo Plus 3.230g pierś z indyka + 80g ryż basmati + 15g oliwa z oliwek 4.230g pierś z indyka + 80g ryż basmati + 15g olej kokosowy 5.230g piers z indyka + 80g kasza pęczak + 15g olej kokosowy 6.100g ryz brązowy + 50g masło orzechowe /SFD/Images/2016/7/25/bbf95c7308614edaaa4d44c28c41f179.jpg

tylko w diecie z dodawaniem olejo, to nie jest wszytsko jedno jaki, lniany dlatego ze ma O3 mozna zamiast niego dac olej z ryby. Rzepakowy tez jest teraz tak robiony by mial O3, oliwa z oliwek jest smaczna tylko trzeba dobra kupowac, tanie, oznaczaja robione z zepsutych oliwek i najtanszego surowca, nic dziwnego ze sa niesmaczne, ale ona 03 nie [...]

Widzę, że Ty "tłuszczówkę" robisz głównie na tłustym mięsie i innych takich źródłach bardziej mięsnych. Ja robię na suchych produktach a tłuszcze tylko płynne, olej rzepakowy + oliwa z oliwek, razem z 200ml. Próbowałeś tak zrobić?

[...] 19;00 VI jajka gotowane całe, papryka/ogórek... 22;00 VII twaróg półtłusty oliwa z oliwek... Żródła Białka Oczywiscie nieprzetworzone. Zródłami takiego białka są: Mięso : w kolejnosci od najlepszego : Cielęcina, Jagnięcina, Wołowina, Mięso ptactwa oraz Wieprzowina Ryby : Najlepiej morskie, głębinowe Jajka : To doskonały produkt zawierajacy [...]

[...] znów nie działały pomimo ładowania w nocy, także pucha... Posiłek 1: płatki owsiane górskie isolate Pur oliwa z oliwek Posiłek 2 makaron z mąki durum pierś z kurczaka olej lniany warzywa Posiłek 3: makaron z mąki durum pierś z kurczaka olej lniany warzywa Posiłek 4: makaron z mąki durum pierś z kurczaka olej lniany warzywa Posiłek [...]

[...] także wszystko gra. Posiłek 1: płatki owsiane górskie isolate Pur (wygląda, że mniej niż połowa została) oliwa z oliwek Posiłek 2 ryż paraboliczny pierś z kurczaka olej lniany warzywa Posiłek 3: ryż paraboliczny pierś z kurczaka olej lniany warzywa Posiłek 4: ryż paraboliczny pierś z kurczaka olej lniany warzywa Posiłek 5: [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/71e03d4debb34420bb24a3b31f4c33e7.png Posiłek 1: płatki owsiane górskie isolate Pur oliwa z oliwek Posiłek 2 ryż brązowy pierś z kurczaka olej lniany warzywa Posiłek 3: ryż brązowy pierś z kurczaka olej lniany warzywa Posiłek 4: ryż brązowy pierś z kurczaka olej lniany warzywa Posiłek 5: placek owsiany [...]

Kolejny dzień dobiega końca. Suple: -6,5g mono z rana Dieta: -100g płatków owsianych, 4 białka, 1 żółtko -chleb 150g, 100g piersi z kurczaka, pomidor, sałata -100g ryżu, 100g kurczaka, oliwa z oliwek, olej z pestek winogron -100g ryżu, tuńczyk, oliwa z oliwek -czeka mnie jeszcze tortilla z kurczakiem z kebabową mniam. -i twaróg obowiązkowo Ryż z [...]

czy olej lniany jest najlepszy do smażenia ? jeśli nie to co, proszę o odpowiedź. wie ktoś, która oliwa z oliwek jest najlepsza, jakiej firmy itp? były jakieś testy ?

A co z oliwa z pestek winogron bo znam ludzi ktorzy uzywaja jej do smazenia? Z pestek winogron to prawie same tłuszcze wielonienasycone. Jeszcze mam pytanie czy ten olej warto spożywać ze względu na zawarte w pestkach winogron antyoksydanty, czy występują one w oleju. Kolega zadał takie pytanie bodajże... w 2005 roku i chciałbym zasięgnąć [...]

Dzień wczorajszy (tj. sobota) Dieta: 1) 4jaja, 30g owsianych, 40g razowego chleba 2) 150g serka twarogowego ziarnistego, 10g oleju lnianego 3) pierś z kurczaka po seczuańsku 4) 150g wołowiny 5) 150g wołowiny, pomidor, olej lniany 6) 150g serka twarogowego ziarnistego, 10g oleju lnianego Trening: Wieczorkiem aeroby - 27 min Generalnie dieta i [...]

[...] zwracam uwagę na spięcie brzucha. Niestety ostatnia seria 4 repsy, ale wydaje mi się że gdyby nie te wcześniejsze serii bym walną 6- zobaczymy jak będę czuła się przed kolejną sesją bo albo będzie 110kg albo 112kg- choć myślę że 112kg, bo to tylko 2kg. Dzisiaj zamiast Jeffersona poszły siady sumo ze sztangą, ale na tym ciężarze mnie [...]

[...] 2. POSIŁEK (II śniadanie) chleb żytni 70g - 166kcal ser twarogowy półtłusty 50g – 67kcal indyk/kurczak 45g - 38kcal oliwa z oliwek/olej rzepakowy/tran 10g - 90kcal pomidor/ogórek/brokuł/sałata/rzodkiewka 3. POSIŁEK (obiad) kurczak/indyk 120g - 199kcal makaron z mąki żytniej/kasza gryczana/ryż [...]

[...] przypadkach! Jeśli dopiero zaczałeś ćwiczyć prponuje ACT link: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Narazie olej jak wyglądają koledzy, bo każdy ma inną genetyke. Odżywki oczywiście sa i drogie i tanie. Na poczatek dobry dla Ciebie będzie gainer np. mass gain hi-teca. Kosztuje 90 [...]

[...] ser, 200g brzoskiwnia, warzywa 200g indyk udziec ze skóra, 200g ziemniaki, 10g oliwa z oliwek, warzywa, 2 kostki czekolady 160g arbuz, 180g piers kurczaka, 50g kasza, 10g olej lniany, warzywa 100g twaróg półtłusty, 180g jogurt naturalny, 20g orzechy, 3x omega3, warzywa Białko 159g Tłuszcze 91g Węgle 215g 2200kcal 14 września, dzień 39 Trening: [...]

[...] fasole, groch, ciecierzyca, soczewica dozwolone 1x dziennie. Soja i wszelkie jej przetwory kategorycznie zabronione. 9. Tłuszcze dodawane do posiłków: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, awokado, oleje z orzechów, olej kokosowy (koniecznie wprowadź i jedz 1x dziennie), olej lniany w nieograniczonych ilościach 10. Orzechy, przede wszystkim [...]

Witam ponownie ! dzień nietreningowy - tydzień 6 Micha: 1 posiłek: whey + owies + olej z pestek winogron 2 posiłek: kurczak + kasza gryczana + warzywa + olej z pestek winogron 3 posiłek: jajka + makaron + warzywa 4 posiłek: whey + owies + oliwa z oliwek 5 posiłek: o ile dam radę... twaróg + warzywa + oliwa z oliwek Coś po tych jajkach w 3 posiłku [...]